人工试管代孕妈妈如何预防孕期痔疮？
    一、合理的饮食结构
    饮食应粗细搭配，多饮水。少饮浓茶、咖啡、酒类及少吃辛辣油炸食物，以减少对肛管的刺激。要选择各种根茎类蔬菜、水果和糙米饭等膳食纤维多的食物，纤维素可作为粪便扩充剂在大肠内吸收水分而膨胀，增加大便的重量和体积，且能软化大便，刺激肠壁蠕动，增加便意，并加速粪便在肠道的运转，以利大便通畅。

    二、科学的肛周调护
    1.尽量避免久坐不动
    适量的活动可增强体质，适当加强上半身运动，可促进肠蠕动，防止便秘和痔疮的发生。

    2.积极进行肛门保健
    每天坚持做提肛运动：将臀部及大腿用力夹紧，吸气时肛门向上提收，提肛后屏住呼吸3秒钟，然后呼气，呼气时肛门及全身放松。早晚各1次，每次不少于30次。

    3.按摩肛门以改善局部的血液循环
    排便后先用温水清洗局部，再用温热毛巾轻轻按压肛门和肛门周围区域，按顺时针和逆时针方向各按摩15次，既可以增强盆底的肌力又利于肛周的血液循环，从而利于排便。

    4.坐浴疗法
    经常进行温水坐浴，每次约5-10分钟。坐浴姿势应注意不能对胎儿和身体有任何挤压。经常温水坐浴可促进肛周的血液循环。

    三、良好的生活习惯
    1、每天大便1次，每次蹲厕时间不宜超过5分钟，如一次不能排净，可起来适当休息后再排，蹲厕时不能看书、看报及玩手机等；
    2、有便意时应及时排便，不能因为孕期不便而强忍便意，造成大便干结；
    3、排便时切不可太过用力；
    4、人工试管代孕妈妈要保持肛门周围清洁，每天温水清洗肛门，勤换内裤；
    5、作息规律，避免熬夜；
    6、避免搬重物、用力排便、咳嗽等容易导致腹压增加的因素。